Regras para um jogo responsável:

1 - Se decidir jogar, faça-o com o objectivo de se divertir.
- Se o seu jogo deixar de ser uma actividade agradável, deve questionar-se sobre a razão que o faz continuar a jogar.

2 - Considere o dinheiro que perde como o preço do seu entretenimento.
- Encare qualquer ganho como um bónus.

3 - Estabeleça um limite de dinheiro para jogar e não o ultrapasse.
- Tome a decisão antes de jogar, não apenas em relação ao que pode “permitir-se” perder, mas também quanto dinheiro pretende gastar. Não mude de ideias quando perde.

4 - Estabeleça um limite de tempo para jogar e não o ultrapasse.
- Determine quanto do seu tempo pretende gastar no jogo. Retire-se quando o prazo terminar, quer esteja a ganhar ou a perder.

5 - Espere perder.
- As probabilidades são de perder.

6 - Estabeleça como regra pessoal não jogar a crédito.
- Não jogue com dinheiro emprestado.

7 - Promova uma vida equilibrada.
- O jogo não deve interferir com ou substituir os amigos, a família, o trabalho ou outras actividades interessantes.

8 - Evite “perseguir” o dinheiro perdido.
- As probabilidades revelam que, quanto mais tentar recuperar as suas perdas, maiores estas serão.

9 - Não encare o jogo como uma forma de escapar a um sofrimento emocional ou físico.
- Jogar por qualquer motivo, para além do entretenimento, pode conduzir a problemas.

10 - Informe-se acerca dos sinais de advertência do problema do jogo.
- Quanto maior o seu conhecimento, melhores opções poderá fazer.


Sinais que podem indicar um problema:

- Joga para não sentir, para não estar preocupado com eventuais problemas que possa ter, joga para se abstraír e alhear da "realidade".

- Encara o jogo como um investimento financeiro, a fim de aumentar a sua qualidade de vida e a dos seus familiares. Acha que merece um tipo vida melhor, por se considerar "especial e diferente", e não se ajusta a uma vida rotineira.

- Pede dinheiro emprestado para ir jogar, ou para ir pagar dívidas relacionadas com o jogo.

- Verifica que tem grande dificuldade, ou mesmo incapacidade, para parar de jogar, quer esteja a ganhar ou a perder.

- Perde facilmente a noção do tempo e do dinheiro que gastou. Gasta muito mais do que o previsto e chega a ficar sem dinheiro.

- Os problemas a nível profissional começam a ser notórios, em termos de assiduidade, pontualidade, concentração, planeamento, produtividade, etc.

- Tem sentido um aumento de stress, enxaquecas, ansiedade, depressão, insónias, hipertensão, etc.

- Joga durante cada vez mais tempo e com maiores quantidades de dinheiro em cada ida ao casino.

- Está constantemente a pensar e a programar ir jogar novamente, sentindo remorsos imediatamente a seguir a fazê-lo.

- Sempre que perde, sente uma irresistível vontade e necessidade de recuperar o dinheiro gasto, acreditando fortemente que o vai conseguir.

- Costuma mentir e omitir factos relacionados com o jogo, para não colocar entraves à sua manutenção.

- Em geral, sente-se distante, triste, desesperado, só e com baixa auto-estima. Sente que está a perder o controlo da sua vida aos poucos.

- Já sentiu, pelo menos uma vez, a sua reputação ameaçada, ou fez grandes esforços para a manter intacta.

- Já colocou em risco relações conjugais, familiares, profissionais ou sociais devido ao jogo. Sente que ameaçou ou corrompeu certos valores e princípios, que eram anteriormente inquestionáveis.

- Já ponderou seriamente deixar de jogar e fazer algo de concreto nesse sentido, por sentir que certas situações foram "longe demais".


Quantas mais respostas afirmativas, maiores serão os seus problemas de jogo.
No site www.jogoresponsavel.pt poderá encontrar informação mais detalhada sobre este assunto.